Para disminuir el peso corporal de manera efectiva, es crucial lograr un déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Puedes obtener este déficit mediante una combinación de cambios en tu dieta y actividad física. Ajusta tus hábitos alimenticios: Prioriza alimentos saludables, como frutas, ver